Henrike Meyer, Ernährungsberaterin mit einer Leidenschaft für gesunde, nachhaltige Lebensführung
Gesund essen leicht gemacht mit
Healthy Henni
Ich biete dir individuelle Einzelberatungen, die ganz auf deine persönlichen Gesundheitsziele und Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Hallo, ich bin Henni.
Gestalte deine Ernährung gesünder und erreiche deine Ziele – kontaktiere mich jetzt!
Mein Name ist Henrike Meyer und ich bin Ernährungsberaterin mit einer Leidenschaft für gesunde, nachhaltige Lebensführung. Als Medizinische Fachangestellte bringe ich die medizinischen Aspekte der Ernährungsberatung aus einer praxisnahen Perspektive mit ein.
Seit 2011 habe ich in verschiedenen Praxen von ErnährungsmedizinerInnen gearbeitet und dabei tiefgehende Einblicke in die Zusammenhänge von Ernährung, Gesundheit und Wohlbefinden gewonnen. Diese Erfahrung fließt in jede Beratung mit ein, um dir eine fundierte und individuelle Betreuung bieten zu können.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu einer besseren Gesundheit zu begleiten!
Wie kann ich Dir helfen?
Du bist hier richtig, wenn du deine Ernährung gesünder gestalten, gesund abnehmen, deine Ernährung optimieren und eine gesundheitsfördernde Ernährung etablieren möchtest.
Ich helfe Dir, gesunde, alltagstaugliche Lösungen zu finden – ob beim Abnehmen, der Verbesserung deiner Lebensgewohnheiten oder bei der Optimierung deines Einkaufs.
In meinen 1:1 Beratungen gehe ich auf deine persönlichen Bedürfnisse ein und entwickle mit dir gemeinsam einen maßgeschneiderten Plan, der zu deinem Leben passt. Du wirst erfahren, wie du ungesunde Gewohnheiten langfristig ändern und deine Ernährung so gestalten kannst, dass sie deine Gesundheit, Energie und Lebensqualität nachhaltig verbessert.
Ernährung optimieren
Wir analysieren deine Essgewohnheiten und bringen sie auf ein neues Level.
Gesund abnehmen
Meine Beratung passt sich deinen persönlichen Gesundheitszielen und Bedürfnissen an.
Gesundheits-fördernde Ernährung
Gestalte deine Ernährung so, dass sie gesundheitsfördernd statt -schädlich ist.
Meine Angebote für Dich
Ich biete dir individuelle Einzelberatungen, die ganz auf deine persönlichen Gesundheitsziele und Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Du hast die Wahl zwischen:
- persönlichen Terminen in der Arztpraxis Ärzte am Kaiserkai in der Hafencity Hamburg
- online-Beratungen per Video (Google Meet)
Egal wie du dich entscheidest – meine Beratung ist flexibel und immer darauf ausgerichtet, dich optimal bei deinem gesundheitlichen Weg zu unterstützen.
Vereinbare jetzt deinen Termin und lass uns gemeinsam an deinen Zielen arbeiten!
Zahlungsinformationen
Bitte beachte, dass die Bezahlung für die Leistungen direkt im Anschluss erfolgt. Du kannst bequem per EC-Karte oder PayPal bezahlen. Vielen Dank für dein Verständnis!
85€
45 Min.
Ersttermin Ernährungs-beratung
Damit ich mich optimal auf unser Gespräch vorbereiten kann, bitte ich dich mir spätestens zwei Tage vor dem Termin ein Ernährungsprotokoll von 3-7 Tagen zuzusenden. Du kannst hierfür auch gerne Apps wie beispielweise „Yazio“ nutzen.
Im Ersttermin definieren wir gemeinsam dein individuelles Ziel oder Teilziele und entwickeln konkrete Maßnahmen, um diese zu erreichen.
Starte jetzt deinen Weg zu einem gesünderen Lebensstil – ich freue mich darauf, dich dabei zu unterstützen!
65€
30 Min.
Folgetermine Ernährungs-beratung
Die Frequenz und Anzahl der Folgetermine richtet sich ganz nach deinen individuellen Bedürfnissen und Zielen.
Gemeinsam besprechen wir, welche Abstände für dich sinnvoll sind, um deine Fortschritte optimal zu unterstützen.
Ich begleite dich auf deinem Weg – Schritt für Schritt!
25€
pro Stk.
BIA-Messungen
Die Bioelektrische Impedanz Analyse (BIA) ist ein hilfreiches Werkzeug im Rahmen der Ernährungsberatung, insbesondere bei der Gewichtsreduktion.
Auf Wunsch kann die BIA-Messung bereits vor dem Ersttermin durchgeführt werden und wird anschließend individuell und regelmäßig wiederholt. Damit können wir präzise verfolgen, wie sich Körperfettanteil, -wasseranteil und -muskelanteil im Laufe der Zeit verändern.
Das Ziel einer gesunden Gewichtsreduktion ist es, Körperfett abzubauen und gleichzeitig die Muskelmasse zu erhalten oder zu steigern. Die BIA-Messung unterstützt uns dabei, deine Fortschritte sichtbar uns messbar zu machen.
Die Messung ist optional, aber eine wertvolle Ergänzung zu deiner Ernährungsberatung.
Fragen & Antworten
Was sind die Grundlagen einer gesunden Ernährung?
Es gibt viele verschiedene Wege, sich gesund zu ernähren, und was für den einen funktioniert, ist nicht unbedingt für den anderen geeignet. Grundsätzlich ist eine ausgewogene Ernährung wichtig, die eine Vielzahl von Lebensmitteln umfasst. Es ist auch u.a. wichtig den Konsum von zuckerhaltigen und stark verarbeiteten Lebensmitteln zu begrenzen. Da jeder Mensch unterschiedliche Bedürfnisse und Vorlieben hat, ist es sinnvoll, die Ernährung individuell anzupassen und auf den eigenen Körper zu hören. So kannst du eine gesunde Ernährung finden, die zu deinem Lebensstil passt und dir langfristig gut tut.
Wie kann ich gesund abnehmen?
Gesundes Abnehmen erfordert eine Kombination aus einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität. Es ist wichtig, Kalorien zu reduzieren, ohne dabei wichtige Nährstoffe zu verlieren. Kleine, nachhaltige Änderungen sind oft effektiver als drastische Diäten.
Welche Rolle spielt die Hydration bei einer gesunden Ernährung?
Ausreichende Hydration ist entscheidend für die Gesundheit. Wasser unterstützt viele Körperfunktionen, einschließlich der Verdauung und der Nährstoffaufnahme. Es wird gesunden Menschen empfohlen, täglich mindestens 2 Liter Wasser zu trinken.
Wie kann ich meine Essgewohnheiten langfristig ändern?
Langfristige Änderungen der Essgewohnheiten erfordern Geduld und Konsistenz. Es ist hilfreich, kleine, realistische Ziele zu setzen und sich selbst zu motivieren. Unterstützung durch Freunde, Familie oder einen Ernährungsberater kann ebenfalls sehr wertvoll sein.